「睡得好」對健康非常重要，而一張好的床褥可以讓您能擁有深層睡眠，改善睡眠質素。但香港床褥品牌種類繁多，功能上也各有特色，究竟如何選擇最適合自己的床褥？Serta為您整合香港購買床褥時必須注意的事項，並會詳細講解各款床褥物料、軟硬度、承托力等參考因素，助您揀選最適合自己的床褥，每晚享受優質睡眠。

6大選擇床褥重點

要如何選擇一張適合自己的床褥提升睡眠質素？Serta 為您整合出六大選擇床褥的重要基準，在購買床褥的時候切記要注意！

選對床褥牌子重點1：購買床褥前必須考慮的四大因素

1. 承托力

每個人對床褥的需求都不同，使用者可根據自己的身型體重、睡眠姿勢、健康問題選擇不同軟硬度的床褥。一張軟硬適中的床褥可為背、腰和腿部提供足夠的承托力，不會讓您腰酸背痛或出現關節錯位等問題。 具體選法如下：

從身型體重選擇合適的床褥

要測試床褥承托力是否適合您，其中一個考慮因素是使用者的體重。體重較輕的使用者可選用比較軟的床褥; 中等體重的使用者可選用軟硬度適中的床褥; 體重較重的使用者建議選用適中至較硬的床褥。我們建議可以到床褥門店親身體驗，在試用過程中可尋求床褥顧問協助，伸出五指放進腰椎與床褥之間，如空隙只能放進五指，則表示床褥承托力足夠，若容不下五指，則表示承托力不足。

從睡眠姿勢選擇合適的床褥

每人的睡姿都各有不同，不同軟硬度的床褥可為不同睡姿提供足夠的承托力。仰睡時，身體重量較平均，受壓點相對較少，軟硬度適中的床褥都適合仰睡者。而側睡時，肩膀、臀部和手臂都會直接在床褥上受壓，容易令潛在的受壓點造成疼痛，較軟的床墊能有效分散身體各部分的壓力，比較適合側睡者。

從腰背痛問題選擇合適的床褥

有研究發現軟硬適中的床褥，承托力足夠，較能舒緩腰背痛，有效改善慢性背痛者的睡眠質素。

2. 透氣度

床褥內層及面層物料會影響透氣、透濕、散熱、保溫及舒適度。炎夏時，如床褥的透濕和散熱度不佳會令使用者睡得不舒服，影響睡眠質素。床褥頂層物料亦可揀選優質清涼面料如天絲纖維或親膚針織面布，透氣力高，抗菌阻蟎，令床褥時刻保持清爽舒適，讓使用者能享受舒適的睡眠。

3. 耐用度

床褥面層及內層物料設計均會影響床褥的耐用度，床褥內層若加入彈簧的話，使用壽命可為延長為5-10年，而床褥面層若採用手縫物料的耐用性和舒適度也相對更高。另外，保持床褥清潔，也可增加其耐用度。例如，每天起床後，建議將被鋪摺好並拉開，讓床褥面層通風透氣，避免讓細菌滋生。

4. 軟硬度

軟硬度適中的床褥能有效改善睡眠質素，減輕腰酸背痛。過軟的床褥會因承托力不夠，容易令脊骨出現錯位及痛症問題；而過硬的床褥會令身體某些支點受壓，讓肌肉不能放鬆。

選對床褥牌子重點2：如何選擇床褥厚度？

香港床褥品牌的厚度通常包括：5吋、8吋、10吋、12吋。厚床褥包含的物料會比較多，例如彈簧作為底層物料增加承托力，添加記憶棉調節體溫，面層加上天然乳膠增加舒適度。床褥越厚，物料越多，承托力雖然足夠，但過厚的床褥同時意味著床褥的透氣度會有所降低，這種床褥厚度便不適用在潮濕的居住環境了。相對地，床褥越薄，它的承托力就越少，因此，過薄的床褥可能不足以承托您的身體。所以，我們建議選擇厚度適中的床褥

選對床褥牌子重點3：如何選擇床褥物料及種類？

香港有4款最常見的床褥品牌的物料及種類，包括彈簧、記憶棉、海綿及混合式床褥，消委會的床褥測試中，有兩款床褥香港熱門之選受到重點的關注——正正就是彈簧和記憶棉了。到底它們有什麼特質？在買床褥的時候又應該如何衡量哪種物料更符合自己的需求呢？

1. 彈簧

基本上大部分的床褥都採用彈簧支撐，而市面上最常製造床褥的彈簧包括以下2種：

連續彈簧

連續彈簧主要結構是由一條精煉高純度鋼線製成一圈圈彈簧構成的，以鋼線相互連結，優點是能夠支撐人體的重量及翻身時的側向壓力，有效分散壓力，避免因身體某支點受壓而造成疼痛。與圓筒形彈簧相比，連續彈簧支撐力更強、更耐用。

獨立袋裝彈簧

由圓筒形彈簧獨立封裝而成，結構緊密且富有韌性，確保彈簧持久耐用，幫助貼合身體曲線，穩定承托身體，讓使用者在睡眠時可以維持良好姿勢，保護脊椎。再者，獨立袋裝彈簧能在床褥內部構成大量空間，有效保持床褥內部的空氣流通、透氣清爽，達到抗菌的功能。

2. 海綿

市面上推出的床褥多數採用兩種海綿 – 高密度海綿與低密度海綿，高密度海綿可提升舒適度及透氣度，同時加強承托力及回彈力，但價格較貴；而低密度海綿承托力及耐用度一般比較低，不過價格較便宜。

3. 記憶棉

記憶棉具有智慧記憶及緩慢回彈力特性，能夠記住使用者的體型，緊貼脊椎曲線，讓使用者睡得更沉，有效舒緩腰酸背痛問題。

4. 混合式床褥

混合式床褥近年在香港很受歡迎，它由不同床褥材料混合製成，因此能夠揉和不同高質物料的優點，以放大床褥的舒適度，迎合不同人的需要。例如：結合記憶綿及獨立袋裝彈簧或連續彈簧製成的混合式床褥，它既能提供記憶棉特有的慢回彈優點，貼合身體曲線，又能發揮彈簧的高支撐力，有效承託身體的壓力，適合不同睡姿的群體，以及腰酸背痛的人使用。

選對床褥牌子重點4：哪些床褥尺寸適合自己？

為滿足不同人士的需要，香港大部份床褥牌子都提供不同闊度和長度尺寸的床褥選擇。那麼我們該如何選擇最適合自己的床褥尺寸呢？最理想的床褥長度應比身高長至少10cm，讓腳部有足夠的空間伸展及放置枕頭；至於選擇床褥寬度的時候，應考慮腳的長度在側睡時，需要更闊的空間來側睡，讓膝盖向外展。

選對床褥牌子重點5：香港常見床褥尺寸有哪些?

香港常見的床褥尺寸

尺寸	適合人士	英尺	cm
單人床	單人使用者或小孩	3’0″ x 6’0″	91 x 183cm
加大單人床	希望擁有較大睡眠空間的單人使用者	3’6″ x 6’0″	107 x 190cm
雙人床	雙人 – 客房或夫妻	4’0″ x 6’0″	122 x 183cm
女王雙人床	雙人 – 更寬敞，可減少睡伴翻身的干擾	5’0″ x 6’3″	152 x 190cm
國王雙人床	雙人 – 可與寵物或孩子共寢；及身材高挑的夫妻	6’0″ x 6’3″	183 x 190cm

選對床褥牌子重點6：香港哪些地方購買床褥比較好呢？

香港購買床褥途徑	線下：床褥專門店	線上：網店購物
優點	・親身體驗不同床褥功能・床褥顧問可即時解答及指導如何正確試用床褥・可根據房間空間大小，度身訂製床褥尺寸・合併試用或訂造其他床品，包括枕頭、保護床墊等，通常合併購買更大機會有折扣優惠	・網上搜集及比較床褥特性、評語及價錢・24小時營運，一般設有送貨上門服務，足不出戶都可以購買床褥・享有床褥試用期，如覺得不合適可選擇退貨
缺點	・需要親身前往床褥店鋪試用・試用時間有限，未能有足夠時間令自己了解到床褥是否真的適合自己・比較過程較漫長・時間有限，能了解到的床褥選擇不多・難以得知其他客人的評論	・未能親身試用，床褥體驗未必完全符合需要・聯絡客服主要以電話或電郵溝通，未能即時提供幫助，等候時間有機會較長

不論到床褥專門店或網上購買床褥都各有優點，消委會建議在香港購買床褥品牌前最好親身到門店或陳列專區試睡，體驗床褥是否適合自己，床褥過軟或過硬都有機會導致腰痠背痛、睡眠質量不如理想的後果。

我們建議使用者可先在網上搜集及比較不同床褥牌子的特性、功能、價錢及評價，然後親身到門店或陳列專區揀選心儀的床褥牌子試用。在試用期間，可以常用的睡姿躺在床褥上約 10 – 15 分鐘，各種姿勢都要試，包括仰睡、側睡、俯臥或轉身數次。留意床褥能否為您身體不同部位提供貼服度、支撐度及舒適度。床褥過軟因為承托力較低，因而有機會引起背痛；相反，床褥過硬則有機會導致腰痛。如選擇雙人床褥時，建議與伴侶一同去試，直接體驗轉換睡姿時，感受床褥震動會否容易影響另一半。如有，那便代表該床褥的減震防擾性能較弱，當您在床上翻身時有機會吵醒您的伴侶。

床褥牌子推薦

Serta 舒達香港床褥品牌，美國銷售No. 1，以獨特專利技術設計，帶給使用者舒適健康的睡眠。

1. 適健護脊系列

Serta 適健護脊系列結合乳膠和彈簧，提供特強承托力及舒適度，可以全方位貼合您的身型及脊椎，有效舒緩腰痠背痛問題及保護脊椎健康，提升睡眠質素。適合久坐或體力勞動的人士使用。

2. 都會系列

Serta 都會系列的床褥結合高科技技術，以一條精煉高錳碳鋼構成“Z”型 Mira-Coil® 連續彈簧支撐系統，提供穩回的承托力。有效貼合人體脊椎，減少翻身時產生的干擾。加入健康乳膠，提供優秀的回彈力，保持脊骨挺直，加上無數的透氣孔結構為您帶來清爽舒適的睡眠。再配合親膚針織面料，加強抗菌阻蟎效果，讓您帶來舒適的睡眠。

Serta 是美國銷量第一的床褥品牌，一直持續創新，並完善現有的床上用品科技，力求為各種需要的用家提供最舒適的睡眠，滿足不同需要。Serta在香港設有專門店、專櫃及分銷商，讓您輕鬆將優質產品帶回家，立即預約體驗Serta床褥！